Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), DEPRESJA jest jedną z najpoważniejszych jednostek chorobowych na świecie.
To choroba, która co roku zbiera duże żniwa. Szacuje się, że w Polsce nawet 1,5 mln osób zmaga się z tym schorzeniem. Obecna pandemia COVID-19 tylko pogłębia to zjawisko.
Dlatego tak ważne jest, aby wspierać bliskie ci osoby, ale NIE UDZIELAĆ DOBRYCH RAD, ponieważ powoduje to zwiększenie poczucia winy, zmniejszenie samooceny, wycofanie i osamotnienie (pogorszenie stanu zdrowia psychicznego i fizycznego).
Zamiast tego, porozmawiaj, interesuj się, zapytaj co się dzieje, a gdy zauważysz, że coś jest nie tak, umów wizytę u lekarza.
Pamietaj!
*Depresja nie zna wieku, płci, rasy, pochodzenia czy statusu społecznego!
*Depresja to choroba cywilizacyjna, złożona i trudna do konkretnego zdiagnozowania. To grupa różnych zaburzeń zarówno psychicznych jak i fizycznych.
*Depresja to wciąż choroba wstydliwa, co powoduje blokadę, nieuzasadniony wstyd przed zwróceniem się o pomoc do lekarza psychiatry, czy podjęciem leczenia.
Jak rozpoznać depresję u siebie lub o kogoś bliskiego
*towarzyszący smutek i przygnębienie,
*niska samoocena,
*niezdolność do przeżywania przyjemności,
*towarzyszące lęki oraz niepewność,
*obojętność na otaczającą rzeczywistość,
*oddalanie się od bliskich.
Depresję można leczyć! Jak?
Farmakologicznie lekami przeciwdepresyjnymi oraz psychoterapią.
Oprócz tego dobrym sposobem jest aktywność fizyczna! Wpływ uprawiania sportów ma nieocenione korzyści. Uwalniają się wtedy endorfiny (hormony szczęścia) co bardzo pozytywnie wpływa na nasz nastrój!
Ważny jest także sen i próby pozytywnego myślenia!
Może warto pomyśleć także o jakiś czworonogu?
Jeśli jeszcze nie masz psa czy kota, a zawsze chciałeś/aś mieć, to niekoniecznie rozważ taką możliwość! Jest tyle cudownych zwierząt, które czekają, na kogoś kto je pokocha i będą mogły odwzajemnić tę miłość. Będą mogły się wtulać i spędzać czas ze swoim Pańciem/Pańcią.
Poniżej podaję telefony wsparcia:
ANTYDEPRESYJNY TELEFON FORUM PRZECIW DEPRESJI
22 594 91 00 środy-czwartki 17:00-19:00 bezpłatne porady udzielane przez psychiatrę. Nie musisz podawać żadnych danych osobowych.
ANTYDEPRESYJNY TELEFON ZAUFANIA ITAKA 22 484 88 01 poniedziałek, czwartek 17 :00 – 20:00
Pamiętajmy!
Czas pandemii jest teraz dla nas wszystkich bardzo trudny! Dlatego nie miejmy znieczulicy na inne osoby.
Pomagajmy, uśmiechajmy się do siebie, rozmawiajmy i wspierajmy!
Jeszcze będzie pięknie! Jeszcze będzie normalnie!