Ministerstwo Sportu kilka miesięcy temu zaprosiło mnie do współpracy, podczas której nagrałam dla Was pełnowartościowe treningi w ramach akcji Europejski Tydzień Sportu. Jest to inicjatywa Komisji Europejskiej mająca promować sport i aktywność fizyczną w całej Europie. Ta ogólnoeuropejska kampania realizowana pod hasłem #BeActive (bądź aktywny) ma zachęcić obywateli bez względu na wiek, pochodzenie lub poziom sprawności do aktywnego trybu życia. Akcja ma na celu promować sport i aktywność fizyczną oraz pogłębić wiedzę na temat ich licznych korzyści.
Poniżej znajdziecie filmik z pełnym instruktażem treningu pt. SENIOR | ćwiczenia sprawnościowe dla seniorów
Celem treningu ćwiczeń sprawnościowych dla seniorów jest wzmocnienie, uelastycznienie i rozciągnięcie mięśni. Ćwiczenia mają na celu odciążenie kręgosłupa, poprawę postawy, uelastycznienie ciała, obniżenie poziomu stresu oraz poprawienie ogólnego stanu zdrowia. Główną zaletą tej metody jest prostota ćwiczeń, które trenują nasz umysł i ciało. Poprawia wygląd całej sylwetki, ale również wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. Niweluje bóle kręgosłupa i stawów oraz uczy nawyków poprawnego oddychania. Technika ta jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku czy stanu zaawansowania.
Zapraszam do wspólnej gimnastyki!
