Ministerstwo Sportu kilka miesięcy temu zaprosiło mnie do współpracy, podczas której nagrałam dla Was pełnowartościowe treningi w ramach akcji Europejski Tydzień Sportu. Jest to inicjatywa Komisji Europejskiej mająca promować sport i aktywność fizyczną w całej Europie. Ta ogólnoeuropejska kampania realizowana pod hasłem #BeActive (bądź aktywny) ma zachęcić obywateli bez względu na wiek, pochodzenie lub poziom sprawności do aktywnego trybu życia. Akcja ma na celu promować sport i aktywność fizyczną oraz pogłębić wiedzę na temat ich licznych korzyści.
Poniżej znajdziecie filmik z pełnym instruktażem treningu pt. Zdrowy Kręgosłup – ćwiczenia na ból pleców.
Trening – Zdrowy Kręgosłup ma na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśni oraz zwiększenie sprężystości kręgosłupa. Obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Zajęcia Zdrowy Kręgosłup łączą także ze sobą elementy innych form treningowych, takich jak relaksacja czy stretching.
Zapraszam do wspólnej gimnastyki!