Ministerstwo Sportu kilka miesięcy temu zaprosiło mnie do współpracy, podczas której nagrałam dla Was pełnowartościowe treningi w ramach akcji Europejski Tydzień Sportu. Jest to inicjatywa Komisji Europejskiej mająca promować sport i aktywność fizyczną w całej Europie. Ta ogólnoeuropejska kampania realizowana pod hasłem #BeActive (bądź aktywny) ma zachęcić obywateli bez względu na wiek, pochodzenie lub poziom sprawności do aktywnego trybu życia. Akcja ma na celu promować sport i aktywność fizyczną oraz pogłębić wiedzę na temat ich licznych korzyści.
Poniżej znajdziecie filmik z pełnym instruktażem treningu pt. SENIOR | wzmacniający trening dla seniorów
Trening ten jest idealnym pomysłem na poprawę swojej kondycji, wzmocnieniu siły mięśniowej oraz poprawy kształtu sylwetki. To proste, ale niezwykle efektywne ćwiczenia ramion, brzucha, pleców, nóg, pośladków. W zajęciach tych wykorzystywane są różnego rodzaju przybory np. piłki. Regularne ćwiczenia nie tylko pomogą uzyskać zgrabną sylwetkę, ale także poprawią kondycję i zdrowie.
Zapraszam do wspólnej gimnastyki!