Witaj!
Koniecznie spróbuj drugiego zestawu ćwiczeń w leżeniu z jaśkiem, który przygotowałam. Filmy promują akcję “Łapię dzień” organizowaną przez ESPAR 50+. Ćwiczyć może każdy, w szczególności osoby 50+.
Do ćwiczeń będzie Ci potrzebna mata, albo koc/dywan, poduszka – jasiek, butelka wody i dobre nastawienie!
Bądźcie zdrowi!