We wrześniu odwiedzimy Roztocze – razem z przewodnikiem zwiedzimy Zamość, Szczebrzeszyn, Krasnobród, Zwierzyniec, Szumy na Tanwii. Czeka nas także degustacja piwa w browarze Zwierzyniec i wina w winnicy Lipowiec!
Na majówkę 2026 (1-4 maja) wybierzemy się do Wielkopolski! 3 miasta w 4 dni – Poznań, Gniezno i Kórnik! Nocleg w hotelu 3* tuż przy Jeziorze Maltańskim!
Już 13 września (niedziela) wielkie Święto dla Seniorów! O godzinie 10.00 przy skwerku przy ul. Lindego 26 (blisko Metra Wawrzyszew – Bielany), odbędzie się Seniorada, czyli piknik wielopokoleniowy poświęcony Seniorom! Podczas imprezy na pewno nie będziesz się...
Kochani witajcie! Mamy wrzesień… a to oznacza nowości! Już od 14 września startuję z nowym grafikiem, który umieszczam poniżej! 🙂 Zajęcia odbywają się w różnych placówkach w Warszawie. Plan zajęć, będzie obowiązywał do połowy grudnia! Później czeka nas przerwa...
Jakie ćwiczenia są najlepsze dla osób po 50-tce? Często zadajecie mi pytanie, jaką aktywność fizyczną możecie podjąć, bo jesteście już po 50-tce i nie za bardzo wiecie, jakie formy ćwiczeń są dla Was dobre, a jakie niestety już musicie sobie odpuścić – dla...
Dzień dobry Kochani! Czasem trzeba trochę się pochwalić, a więc robię to 😉 Spójrzcie na efekt mojej współpracy z Dzielnicą Targówek w Warszawie! Z początkiem czerwca udało nam się stworzyć zajęcia pod chmurką (a częściej w słońcu :D), które cieszą się ogromnym...
Czy rozciąganie pozytywnie wpływa na jakość naszego życia? Odpowiedź jest prosta! Oczywiście, że tak! Wszyscy doskonale wiemy, że dobrze wygimnastykowane oraz rozciągnięte ciało doskonale wpływa na pracę mięśni i stawów. W ten sposób działamy prewencyjnie na...
Zajęcia pod chmurką! Z początkiem czerwca razem z Wydziałem Sportu i Rekreacji Urzędu Dzielnicy Targówek M. St. Warszawy podjęliśmy nowy projekt zajęć gimnastyki na powietrzu, tak, aby po 3 miesięcznej przerwie i siedzeniu w domu, móc się znów poruszać. W związku z...
Pewnie nie każdy wie, jak bardzo wartościowe są SZPARAGI i jak ważną rolę odgrywają w naszej diecie! Okazuje się, że szparagi: wzmacniają serce, dbają o nasz wzrok, poprawiają pracę nerek, spowalniają procesy starzenia, obniżają ciśnienie i poziom cholesterolu...
Mówisz – taniec jest tylko dla młodych, jestem już za stary/a na wygibasy. Myślisz – taniec, to nie dla mnie, przecież nie potrafię się ruszać. Odrzucasz pomysł pójścia na wieczorki taneczne, bo nie masz partnerki/partnera, z którą/ym będziesz tańczyć. Nie...
