utworzone przez Dagmara | wrz 6, 2020 | Aktualności
Jakie ćwiczenia są najlepsze dla osób po 50-tce? Często zadajecie mi pytanie, jaką aktywność fizyczną możecie podjąć, bo jesteście już po 50-tce i nie za bardzo wiecie, jakie formy ćwiczeń są dla Was dobre, a jakie niestety już musicie sobie odpuścić – dla...
utworzone przez Dagmara | lip 29, 2020 | Aktualności, Filmy, Gimnastyka bez wieku
Dzień dobry Kochani! Czasem trzeba trochę się pochwalić, a więc robię to 😉 Spójrzcie na efekt mojej współpracy z Dzielnicą Targówek w Warszawie! Z początkiem czerwca udało nam się stworzyć zajęcia pod chmurką (a częściej w słońcu :D), które cieszą się ogromnym...
utworzone przez Dagmara | lip 22, 2020 | Galeria
utworzone przez Dagmara | lip 13, 2020 | Aktualności, Gimnastyka bez wieku
Czy rozciąganie pozytywnie wpływa na jakość naszego życia? Odpowiedź jest prosta! Oczywiście, że tak! Wszyscy doskonale wiemy, że dobrze wygimnastykowane oraz rozciągnięte ciało doskonale wpływa na pracę mięśni i stawów. W ten sposób działamy prewencyjnie na...
utworzone przez Dagmara | cze 18, 2020 | Aktualności, Wydarzenia
Zajęcia pod chmurką! Z początkiem czerwca razem z Wydziałem Sportu i Rekreacji Urzędu Dzielnicy Targówek M. St. Warszawy podjęliśmy nowy projekt zajęć gimnastyki na powietrzu, tak, aby po 3 miesięcznej przerwie i siedzeniu w domu, móc się znów poruszać. W związku z...
utworzone przez Dagmara | cze 2, 2020 | Aktualności
Pewnie nie każdy wie, jak bardzo wartościowe są SZPARAGI i jak ważną rolę odgrywają w naszej diecie! Okazuje się, że szparagi: wzmacniają serce, dbają o nasz wzrok, poprawiają pracę nerek, spowalniają procesy starzenia, obniżają ciśnienie i poziom cholesterolu...
utworzone przez Dagmara | maj 11, 2020 | Aktualności
Mówisz – taniec jest tylko dla młodych, jestem już za stary/a na wygibasy. Myślisz – taniec, to nie dla mnie, przecież nie potrafię się ruszać. Odrzucasz pomysł pójścia na wieczorki taneczne, bo nie masz partnerki/partnera, z którą/ym będziesz tańczyć. Nie...
utworzone przez Dagmara | kwi 23, 2020 | Filmy, Salsowym krokiem
Hola amigo! 🙂 Mam nadzieję, że SALSA spodobała Ci się tak bardzo, że będziesz chciał/a nauczyć się jeszcze wiecej! Dlatego podsyłam Ci kolejną lekcję nauki tego tańca 🙂 Filmik został nagrany, aby wesprzeć akcję “Łapię dzień” organizowaną przez ESPAR 50+....
utworzone przez Dagmara | kwi 23, 2020 | Filmy, Salsowym krokiem
Hola moi mili! Dziś nauka najbardziej szalonego i gorącego tańca! Salsa dziś na tapecie! 🙂 We wsparciu ESPAR 50+ stworzyłam dla Ciebie filmik z nauką podstawowych kroków SALSY. Tańczyć może każdy: mały, duży, starszy, młodszy! Najważniejsza jest zabawa! Wejdź i...
utworzone przez Dagmara | kwi 21, 2020 | Filmy, Gimnastyka bez wieku
Cześć wszystkim! w ramach serii gimnastyka bez wieku przygotowałam dla Ciebie pomysł na rozciąganie. Pamietaj, że codzienne rozciąganie ma bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Dzięki temu Twoje ciało będzie przyjemnie rozluźnione, poprawisz elastyczność...
