• Strona główna
  • O mnie
  • Blog
  • Wyjazdy
  • Galeria
  • Kontakt
ESPAR 50+ – ćwiczenia w klęku podpartym z poduszką „jaśkiem” w domu

ESPAR 50+ – ćwiczenia w klęku podpartym z poduszką „jaśkiem” w domu

utworzone przez Dagmara | kw. 19, 2020 | ESPAR 50+, Filmy

Witaj! Czas na zestaw ćwiczeń w klęku podpartym z poduszką tzw. jaśkiem. Akcja “Łapię dzień” organizowana jest przez ESPAR 50+, której celem jest wspieranie osób 50+ do aktywności fizycznej. Ćwiczenia są przeznaczone dla wszystkich, w szczególności dla osób 50+. Do...
ESPAR 50+ – ćwiczenia w leżeniu na boku z poduszką „jaśkiem” w domu

ESPAR 50+ – ćwiczenia w leżeniu na boku z poduszką „jaśkiem” w domu

utworzone przez Dagmara | kw. 19, 2020 | ESPAR 50+, Filmy

Cześć! Przygotowałam dla Ciebie kolejną porcję ćwiczeń! Dzisiaj zestaw w leżeniu na boku z poduszką tzw. jaśkiem. Filmik przygotowany, aby promować akcję “Łapię dzień” organizowaną przez ESPAR 50+.  Ćwiczenia są przeznaczone dla wszystkich, w szczególności dla osób...
ESPAR 50+ – ćwiczenia na stojąco z poduszką „jaśkiem” w domu cz. 2

ESPAR 50+ – ćwiczenia na stojąco z poduszką „jaśkiem” w domu cz. 2

utworzone przez Dagmara | kw. 19, 2020 | ESPAR 50+, Filmy

Cześć! Pora na kolejny filmik z ćwiczeniami! Dziś możesz spróbować drugiej opcji gimnastyki z poduszką jaśkiem w pozycji stojącej. Ćwiczenia mają na celu promocję aktywności fizycznej u osób 50+ w ramach akcji “Łapię dzień” organizowanej przez ESPAR 50+.  Ćwiczyć może...
ESPAR 50+ – ćwiczenia na stojąco z poduszką „jaśkiem” w domu

ESPAR 50+ – ćwiczenia na stojąco z poduszką „jaśkiem” w domu

utworzone przez Dagmara | kw. 19, 2020 | ESPAR 50+, Filmy

Dzień doberek! Podrzucam kolejny filmik z ćwiczeniami z poduszką tzw. jaśkiem tym razem, w pozycji stojącej. Akcja “Łapię dzień” organizowana jest przez ESPAR 50+, której celem jest wparcie osób 50+ do aktywności fizycznej. Ćwiczenia są przeznaczone dla wszystkich. Do...
ESPAR 50+ – ćwiczenia w leżeniu z poduszką „jaśkiem” w domu cz. 2

ESPAR 50+ – ćwiczenia w leżeniu z poduszką „jaśkiem” w domu cz. 2

utworzone przez Dagmara | kw. 19, 2020 | ESPAR 50+, Filmy

Witaj! Koniecznie spróbuj drugiego zestawu  ćwiczeń w leżeniu z jaśkiem, który przygotowałam. Filmy promują akcję “Łapię dzień” organizowaną przez ESPAR 50+.  Ćwiczyć może każdy, w szczególności osoby 50+.  Do ćwiczeń będzie Ci potrzebna mata, albo koc/dywan, poduszka...
« Starsze wpisy

Kalendarz

marzec 2023
P W Ś C P S N
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« lut    

Kategorie

  • Aktualności
  • Bez kategorii
  • ESPAR 50+
  • Europejski Tydzień Sportu
  • Filmy
  • Galeria
  • Gimnastyka bez wieku
  • Gimnastyka bez wieku
  • Salsowym krokiem
  • Wydarzenia
  • Wyjazdy

Serdecznie Was zapraszam do obejrzenia filmiku z wyjazdu nad morzem ze Szczeroaktywną. Organizuję wyjazdy dla osób po 50-tym roku życia z elementami sportu i rekreacji. Jechać może każdy kto lubi aktywność fizyczną, dobrą zabawę oraz super towarzystwo!
Zobaczcie jak wyglądał nasz wyjazd w czerwcu 2021 roku na Wyspie Sobieszewskiej. 
Zapraszam także do śledzenia mojej strony internetowej www.szczeroaktywna.pl - znajdziecie tam wszystkie informacje na temat zbliżających się wyjazdów razem ze mną.

Wielkie podziękowania za montaż dla Karoliny Sudzińskiej.
Aktywne wczasy ze Szczeroaktywną dla wszystkich osób 50-tce. Sobieszewo 2021
YouTube Video VVVzTzhRVEsyOWpveDFPWEV2V0h4N2pBLnVkMkxaNnpocnI4
Gimnastyka online dla Seniorów organizowana przez Urząd Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy. Projekt stworzony z myślą o osobach 50+, aby w czasie pandemii mogły zadbać o swoje zdrowie. Pierwsze spotkanie już za nami. Ku radości organizatorów mieliśmy bardzo duży odzew ze strony zainteresowanych i spotkaliśmy się w bardzo licznym gronie online.
Relacja na żywo odbywa się w każdą środę o godzinie 11.00 na platformie Zoom. Projekt wystartował 3 lutego 2021 roku do odwołania. 
Zapraszamy!
Szczeroaktywna - Gimnastyka online dla Seniorów w Domu Kultury Świt na Targówku
YouTube Video VVVzTzhRVEsyOWpveDFPWEV2V0h4N2pBLlVyT1dQRmFrazVR
Czasem trzeba trochę się pochwalić, a więc robię to ;) Spójrzcie na efekt mojej współpracy z Dzielnicą Targówek w Warszawie! Udało nam się stworzyć zajęcia pod chmurką (a częściej w słońcu ;D), które cieszą się ogromnym zainteresowaniem. Jestem pod wrażeniem tak dużego zaangażowania i ogromnych pokładów pozytywnej energii uczestników zajęć! Oni są niesamowici! Prowadzenie takich zajęć to czysta przyjemność :) Kto jeszcze nie zdążył dołączyć do naszych zajęć... ma szansę jeszcze w sierpniu! 
Do zobaczenia!

Szczegóły akcji na moim blogu https://szczeroaktywna.pl/gimnastyka-dla-seniorow-w-plenerze/
Szczeroaktywna pod chmurką - gimnastyka w plenerze dla osób 50+ w Parku Bródnowskim
YouTube Video VVVzTzhRVEsyOWpveDFPWEV2V0h4N2pBLlp0bGozdm1adVFZ
Subscribe

Chmura tagów

aktywność fizyczna Arthouse dzień dzień seniora ESPAR 50+ Europejski Tydzień Sportu festyn gimnastyka Gimnastyka dla seniorów grafik grafik zajęć marsz nordic walking online park Park Bródnowski Park Żeromskiego piknik piknik pokoleń plan plan zajęć plener poduszka jasiek Power Walking Senior seniorada Sobieszewo spacer taniec Targówek wakacje w domu Wisła wspomnienia wydarzenie wyjazd wyspa Sobieszewska zajęcia zimowisko ćwiczenia ćwiczenia na powietrzu święta święto Żoliborz życzenia

Recent Posts

  • Semestr letni przed nami! AKTUALNY PLAN ZAJĘĆ!
  • Wakacje ze Szczeroaktywną w Łebie 30 maja – 6 czerwca 2023 – OSTATNIE WOLNE MIEJSCA!!!
  • Plan zajęć od 23 stycznia do 26 lutego!
  • Wspomnienia z Krynicy Górskiej 2023 – foto i videorelacja
  • Fotorelacja z zimowiska z Szczeroaktywną – Krynica 2023
  • Meldujemy się z Krynicy Górskiej

Calendar

marzec 2023
P W Ś C P S N
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« lut    

Opinie moich podopiecznych

Pani Dagmara przekazuje nam dużo pozytywnej energii, dobrego nastawienia i maksymalna motywacje. Ćwiczenia to sama przyjemność, a co najważniejsze po ćwiczeniach można zrobić coś w domu, bo jest się rozciągniętym i pozytywnie nastawionym do życia. Pani Dagmara jest najlepsza.

Grażyna Olbryś

Nie dość, że pani Dagmara jest profesjonalistką, to ma również wypracowaną koncepcję ćwiczeń i współpracy z seniorami. A właśnie z tą koncepcją nie jest najlepiej u innych instruktorów…Nie mniej ważna jest też dusza pani Dagmary, a wielu profesjonalistom duszy brakuje…Niewątpliwie jest instruktorką wyjątkową!

Ewa Maria Kostarczyk

Pani Dagmarą Szczerek sprawdziła się zarówno jako instruktor gimnastyki dla seniorów w klubach osiedlowych, czy w plenerze, jak również jako organizator ciekawych form aktywnego wypoczynku w atrakcyjnych miejscowościach. Cenimy sobie jej profesjonalizm, kreatywność, empatię i wdzięk, przy równoczesnej solidności i zaangażowaniu. Pani Dagmara należy do osób, które zarażają energią i świetnie współpracują z seniorami. Uczestnictwo w wyjazdach przez nią organizowanych to czysta przyjemność.

Maciej Danko

Pani Dagmara – osoba z charyzmą. Zajęcia prowadzi profesjonalnie, przystosowane do wieku ćwiczących. Objaśnia bardzo dokładnie wszystkie ćwiczenia i razem z nami ćwiczy. Zawsze uśmiechnięta i gotowa do pomocy, wprowadza bardzo miłą atmosferę na sali. Mogę się pochwalić, że te ćwiczenia bardzo usprawniły mój organizm, ustąpiły bóle kręgosłupa. Osobiście gorąco polecam zajęcia z Panią Dagmarą i będę dalej regularnie w nich uczestniczyć.

Izabela Wierzchowska

Pani Dagmara oferuje pełen profesjonalizm oraz pozytywną energię, która sprawia, że czujemy się młodziej i ćwiczenia to sama przyjemność. Bardzo dobra, cierpliwa i zawsze uśmiechnięta trenerka. Szczerze polecam 👍

Anna Wasiak

Wspaniała trenerka, pełna empatii i profesjonalizmu.Zajęcia z nią to sama przyjemność.Wielkie zaangażowanie w prowadzeniu zajęć.Polecam panią Dagmarę, jeżeli chcecie czuć się zdrowo i złapać dobrą kondycję. ❤❤❤

Hanna Leśniak

Gimnastyka dla seniorów z Panią Dagmarą jest dla mnie bardzo ważna. Cenię trenerkę za jej profesjonalizm, serdeczność i dobrą atmosferę. Zajęcia są dla mnie bodźcem do aktywnego życia na codzień.

Marianna Poławska

Dagmara super prowadzi zajęcia, szczególnie potrafi zmotywować tych którym się nie chce. Ma świetną energię i jest bardzo pozytywną osobą. Ćwiczcie z Dagmarą, a życie będzie weselsze 🙂

Klaudia Fatah

Dagmara Szczerek
Instruktor rekreacji ruchowej

szczerek.dagmara@gmail.com

  • Obserwuj
  • Obserwuj
  • Obserwuj