Na majówkę 2026 (1-4 maja) wybierzemy się do Wielkopolski! 3 miasta w 4 dni – Poznań, Gniezno i Kórnik! Nocleg w hotelu 3* tuż przy Jeziorze Maltańskim!
Cześć wszystkim! w ramach serii gimnastyka bez wieku przygotowałam dla Ciebie pomysł na rozciąganie. Pamietaj, że codzienne rozciąganie ma bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Dzięki temu Twoje ciało będzie przyjemnie rozluźnione, poprawisz elastyczność...
Witaj! Czas na zestaw ćwiczeń w klęku podpartym z poduszką tzw. jaśkiem. Akcja “Łapię dzień” organizowana jest przez ESPAR 50+, której celem jest wspieranie osób 50+ do aktywności fizycznej. Ćwiczenia są przeznaczone dla wszystkich, w szczególności dla osób 50+. Do...
Cześć! Przygotowałam dla Ciebie kolejną porcję ćwiczeń! Dzisiaj zestaw w leżeniu na boku z poduszką tzw. jaśkiem. Filmik przygotowany, aby promować akcję “Łapię dzień” organizowaną przez ESPAR 50+. Ćwiczenia są przeznaczone dla wszystkich, w szczególności dla osób...
Cześć! Pora na kolejny filmik z ćwiczeniami! Dziś możesz spróbować drugiej opcji gimnastyki z poduszką jaśkiem w pozycji stojącej. Ćwiczenia mają na celu promocję aktywności fizycznej u osób 50+ w ramach akcji “Łapię dzień” organizowanej przez ESPAR 50+. Ćwiczyć może...
Dzień doberek! Podrzucam kolejny filmik z ćwiczeniami z poduszką tzw. jaśkiem tym razem, w pozycji stojącej. Akcja “Łapię dzień” organizowana jest przez ESPAR 50+, której celem jest wparcie osób 50+ do aktywności fizycznej. Ćwiczenia są przeznaczone dla wszystkich. Do...
